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Receita de Banana, Amêndoa e Barras de Tâmaras

Receita de Banana, Amêndoa e Barras de Tâmaras


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Todo mundo vai adorar essas guloseimas de frutas. Desfrute com uma grande caneca de chá ou café.

27 pessoas fizeram isso

IngredientesServe: 24

  • 110g de manteiga
  • 300g de açúcar refinado
  • 2 ovos
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • 300g de banana fatiada
  • 250g de farinha simples
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio
  • 1/4 colher de chá de sal
  • 150g de tâmaras, sem caroço e picado
  • 50g de amêndoas picadas
  • 50g de manteiga amolecida
  • 1/8 colher de chá de sal
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
  • 175g de açúcar de confeiteiro

MétodoPreparação: 20min ›Cozimento: 30min› Pronto em: 50min

  1. Pré-aqueça o forno a 180 C / Gás 4. Unte uma assadeira de 20x30cm.
  2. Em uma tigela grande, bata a margarina e o açúcar. Aos poucos, misture os ovos e a baunilha. Junte as bananas. Peneire juntos a farinha, o fermento, o bicarbonato de sódio e o sal. Junte à mistura de açúcar. Por fim, junte as tâmaras e as amêndoas picadas.
  3. Espalhe a massa uniformemente na forma preparada. Asse em forno pré-aquecido por 30 a 35 minutos. Deixe esfriar.
  4. Enquanto isso, faça a cobertura de limão. Misture o sal e o açúcar de confeiteiro. Junte a manteiga, o suco de limão e a baunilha. Bata até amaciar.
  5. Quando as barras esfriarem, espalhe a cobertura de limão por cima e corte em quadradinhos.

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Críticas e avaliaçõesAvaliação global média:(32)

Resenhas em inglês (30)

por HappyMommy2

UAU! Eu tinha bananas maduras demais e não queria fazer pão ou biscoitos. Encontrei este e já está no livro de receitas. Estou comendo meu 4º pedaço agora! Eu fiz algumas mudanças. Usei azeite de oliva extra leve em vez de manteiga. Reduziu o açúcar em 1/2 xícara e usou 1/2 marrom / branco. Substituí as amêndoas por nozes e acrescentei coco. Eu não coloquei gelo. Super gostoso. Acho que vou reduzir a quantidade de açúcar em mais 1/2 xícara na próxima vez. As datas tornam muito doce. Se eu fosse para gelo para levá-lo para um evento, eu definitivamente reduziria o açúcar. Oh sim, eu amassei as bananas. Usei 3 muito maduros. -30 de março de 2009

por FRAMBUESA

Uau, isso tem um gosto tão bom. Eu amo tâmaras e bananas juntos e isso não é nenhuma exceção. Reduzi o açúcar em 1/4 de xícara, não adicionei nenhuma amêndoa porque não tinha nenhuma à mão e usei tâmaras secas em vez das mais macias e úmidas embaladas em plástico (embora definitivamente tentarei use-os na próxima vez que eu fizer isso). O resultado final foi uma sobremesa deliciosa e úmida em forma de bolo que é simplesmente incrível com cobertura de limão. Fiz isso por capricho e por tédio, mas com certeza farei isso de novo e de novo no futuro. -3 de janeiro de 2006

por BENARD

Essa receita ficou ótima! Eu tinha algumas datas para usar, então decidi tentar. Minha família os amava. Eles estavam úmidos e deliciosos, embora meu filho de 4 anos achasse que a cobertura era muito cítrica e me fez raspar a maior parte de seus pedaços. Eu recomendo! -30 de dezembro de 2001


Lanches saudáveis ​​de manteiga de amêndoa

Banana com pedaços de chocolate de manteiga de amêndoa paleo. 9 lanches de manteiga de amêndoa para um estimulante saudável 1.

Lanche de manteiga de amêndoa e maçã saudável biscoitos ervilhas doces e

Um número crescente de pesquisas mostra que não é a gordura que engorda.

Lanches saudáveis ​​de manteiga de amêndoa. Regue com farinha de aveia. Manteiga de amêndoa com queijo cremoso e canela. Picadas de banana congelada com chocolate e amêndoa.

Este é um bom portal de manteiga de amêndoa para quem ainda está em cima do muro e diretamente na manteiga de amendoim do time. Quer você seja um aficionado por ceto ou não, esses salgadinhos saudáveis ​​de manteiga de amêndoa vão deixá-lo impressionado. Para essas receitas, usei o mais novo sabor de manteiga de amêndoa de bordo, mas, na verdade, esses petiscos funcionariam bem com qualquer sabor.

Cookies de aveia e manteiga de amêndoa com pedaços de chocolate. Porque o mergulho é sempre um lanche bem-vindo. 14 de julho de 2019 explore o scmo3s board lanches de manteiga de amêndoa seguido por 1.048 pessoas no pinterest.

Feito com verdadeira manteiga de amêndoa e 8g de proteína completa, é a parte perfeita para um café da manhã para viagem. 20 receitas saudáveis ​​que você pode fazer com manteiga de amêndoa. Não coza chocolate amargo, coco, amêndoa, manteiga, energéticos, mordidas.

Agora disponível em cinco sabores, estou muito animado para compartilhar 9 ideias de lanches saudáveis ​​usando manteiga de nozes. Bata com uma batedeira manual ou braço power se você estiver pronto para um treino. Você pode evitar arredondamentos, mas ainda assim permanecer satisfeito ao combinar a gordura com a gordura para um lanche recheado com o qual você pode contar durante toda a tarde.

E este é sutilmente doce com um toque de especiarias quentes de canela. Manteiga de amêndoa banana lanche de maçã com linhaça e chia contos de um adoçante de cozinha maçã banana tahini molho de sementes de chia farinha manteiga de amêndoa e mais 3 pêra manteiga de amêndoa muesli lanches nutricionista na cozinha. Pacote de refeição de manteiga de amêndoa e lanchonete Atkins.

Combine quantidades iguais de manteiga de amêndoa e queijo cremoso junto com uma pitada de canela em uma tigela pequena. Parte da razão pela qual suas manteigas de amêndoa são tão suaves é porque elas usam amêndoas escaldadas. Contém 10g de gordura por embalagem.

Barras de fibra protéica leves e crocantes feitas com manteiga de amêndoa verdadeira 4 sabores 24 barras. Contém amêndoas e soja. Barras de sementes de superalimento de manteiga de amêndoa e chocolate.

Isso significa que nenhuma casca da amêndoa vai para a manteiga de amêndoa. Veja mais ideias sobre lanches, manteiga de amêndoa e alimentos.

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Dicas para amadurecer bananas:

Se suas bananas não estiverem maduras o suficiente, não se preocupe. Experimente uma destas idéias para amadurecer suas bananas:

  1. Coloque suas bananas em uma assadeira e leve ao forno a 225º F por 20 minutos.
  2. Se você não está com pressa, pode colocar suas bananas em um saco de papel pardo e deixá-las repousar sobre o balcão. (Não se esqueça de fechar a bolsa!)
  3. Você pode grelhar as bananas. Basta cortar a pele e colocar na grelha. Feche a tampa e cozinhe a 300º F por 15 minutos.

O chocolate é obrigatório. Esta é uma grande regra que meus filhos estão tentando me impor. Outros requerimentos. essas barras de biscoitos precisam ser sem glúten, sem laticínios, e a receita deve usar açúcar de coco como um adoçante de baixo índice glicêmico. (Não há necessidade de crianças bêbadas de açúcar correndo por aí!)


Por que obter fibras suficientes em sua dieta?

Uma coisa que estou focando em janeiro é conseguir água e fibras suficientes em minha dieta. Parece que às vezes, se eu não estiver sendo intencional sobre isso, posso obter menos fibras do que preciso e isso definitivamente retarda minha digestão. É recomendado que os adultos consumam pelo menos 30g de fibra dietética por dia, então uma bebida deliciosa como este Batido de Manteiga de Banana e Amêndoa torna super fácil de obter essa fibra.

O smoothie tem várias fontes de fibra, incluindo banana, tâmaras, semente de linho e semente de chia. Todos eles fornecem uma mistura de fibras solúveis e insolúveis, mantendo seu sistema digestivo funcionando bem e sem problemas. Quando sua digestão é ideal, seu corpo pode eliminar toxinas de forma eficiente, promove o equilíbrio hormonal e, claro, você se sentirá muito melhor em geral!


Receita de Barras de Pão de Banana

Estas Barras de Data para Pão de Banana são feitas sem adoçantes adicionados, farinha de grãos inteiros, sem óleo, e são super úmidas e saborosas! Eles fazem um tratamento saudável fabuloso.

Atenção! Esta receita foi publicada pela primeira vez em março de 2014. As fotografias foram atualizadas em julho de 2018. O texto e a receita não foram alterados.

Desde que voltei da minha viagem ao Arizona, tenho tentado acordar ao mesmo tempo que costumo fazer. 6h são 3h em Phoenix, então eu tive que forçar meus olhos a abrirem e no resto do dia eu me senti como se estivesse em uma névoa. Tenho pés de chumbo enquanto tento fazer as tarefas diárias. Espero que seja apenas o jet lag e isso passe, porque não gosto de passar a vida me sentindo tão cansado.

A coisa boa é que essas barras de tâmaras com pão de banana são fáceis de fazer e eu fui capaz de fazê-las apesar do meu cansaço.

Fiz isso como uma tentativa de satisfazer o desejo de minha família por doces com algo saudável. Eu queria algo que fosse saboroso o suficiente para a sobremesa, mas saudável o suficiente para ser comido no café da manhã ou lanche.

Entre nas Barras de Data do Pão de Banana! Essas barras são um cruzamento entre pão de banana, bolo e uma lanchonete. Eles se encaixam perfeitamente se você estiver procurando por uma guloseima verdadeiramente saudável.

Não há adoçantes adicionados a esta receita e ela é feita com farinha 100% de trigo integral. Toda a doçura vem das bananas e tâmaras.

A compota de maçã também substituiu todo o óleo, por isso são mais leves do que uma sobremesa ou lanchonete normal. Apesar dessas propriedades saudáveis ​​(isso é uma palavra!), Eles estão cheios de sabor de banana e são super úmidos.

Melhor ainda? Eles são muito rápidos e fáceis. Esta é uma receita de uma tigela. Eu bati este lote de barras de tâmaras de pão de banana enquanto Luke estava almoçando. Não fica mais fácil!


Cookies fáceis de farinha de amêndoa e banana

Esses biscoitos de chocolate com farinha de amêndoa e banana são perfeitamente macios, saborosos e muito fáceis de fazer. Você nunca imaginaria que esses cookies são feitos com apenas um punhado de ingredientes simples que são veganos, sem grãos e sem açúcar refinado!

Composição da receita do biscoito de banana e farinha de amêndoa

Esses biscoitos secretamente saudáveis ​​são o lanche, a sobremesa ou o café da manhã perfeitos! Eles são mastigáveis ​​e cheios de sabor de banana e gotas de chocolate em cada mordida. Além disso, eles podem ser feitos em menos de 20 minutos! Tudo que você precisa para esta receita são alguns ingredientes simples. A base desta receita é feita de farinha de amêndoa e purê de banana madura demais.

É importante que você use farinha de amêndoa nesta receita, em vez de farinha de amêndoa. A farinha de amêndoa não produzirá a mesma textura se usada nesta receita. Outra observação importante é que você deseja garantir que as bananas que está usando estão maduras demais. Você quer que eles estejam o mais maduros possível para produzir o biscoito mais doce possível, pois é daí que vem toda a doçura desta receita.

Se quiser um biscoito um pouco mais doce, você pode adicionar uma colher de chá ou duas de xarope de bordo à massa.

Esta receita é extremamente simples e versátil. Se você não quiser adicionar gotas de chocolate a esses cookies, chocolate branco e pedaços de manteiga de amendoim também funcionarão bem aqui!

Uma última observação é que esses biscoitos não se espalham muito no forno, por isso é importante moldá-los ou alisá-los na espessura desejada.

Procurando por receitas de biscoitos mais saudáveis? Confira estes biscoitos de banana e aveia saudáveis, os melhores biscoitos de chocolate vegan, biscoitos de abóbora com farinha de amêndoa, biscoitos de manteiga de amendoim de grão de bico ou meus biscoitos de abobrinha para o café da manhã! Se você experimentar alguma dessas receitas, deixe um comentário abaixo ou marque-me no Instagram!


Ingredientes para barras de aveia e banana, manteiga de amendoim

Para fazer essas barras de banana de manteiga de amendoim saudáveis ​​e fáceis, você precisará dos seguintes ingredientes:

Bananas maduras, aveia à moda antiga e manteiga de amendoim!

A banana é uma excelente fruta com toneladas de vitaminas e nutrientes! As bananas podem ajudar a melhorar a digestão além de ajudar a moderar o açúcar no sangue. Eles também apoiam a saúde do coração, e você sabe neste blog, nós amamos as coisas que amam o coração. Certifique-se de verificar minha salada saudável para o coração aqui. Aveia pode te saciar por mais tempo tempo e pode apoiar a perda de peso. A aveia tem fibra solúvel e pode ajudar a melhorar o colesterol e o açúcar no sangue! IMPRESSIONANTE! A manteiga de amendoim fornece a gordura saudável necessária para esta receita. Você também pode usar manteiga de amêndoa ou qualquer outra manteiga de nozes / sementes!

Bicarbonato de sódio vai ajudar neste aumento. O extrato de baunilha é ótimo para o sabor. Você pode adicionar noz-moscada, canela ou outras especiarias de sua escolha junto com o extrato de baunilha, se desejar. Pedaços de chocolate: os pedaços de chocolate são opcionais porém, eles elevaram totalmente as já deliciosas barras de banana de manteiga de amendoim.

Xarope de bordo, ovo, azeite de oliva

Para adoçar esta barra, Eu uso xarope de bordo você pode optar por qualquer outro adoçante de sua escolha. Eu normalmente adiciono um ovo para esta receita você pode troca por um ovo de linhaça para tornar esta receita vegana. Normalmente, eu sempre gosto de adicionar uma colher de chá ou duas a essas barras de aveia e banana com manteiga de amendoim. EVOO é ótimo para o coração, mas isso é opcional!

Como fazer barras de banana com manteiga de amendoim:

Fazer barras de aveia com manteiga de amendoim é não ciência de foguetes esta é provavelmente a coisa mais fácil do universo!

  1. Pré-aqueça o forno a 375 graus, unte uma assadeira pequena e forre com papel manteiga.
  2. Amasse as bananas em uma tigela e reserve.
  3. Adicione azeite, manteiga de amendoim, ovo e misture.
  4. Em seguida, xarope de bordo, sal e misture bem.
  5. Adicione o bicarbonato de sódio, misture bem a aveia. Por fim, adicione as gotas de chocolate e misture.
  6. Despeje a mistura em uma assadeira já untada e forrada com papel manteiga.
  7. Asse a 375 por 25 - 30 minutos. Deixe esfriar por pelo menos 10 minutos antes de cortar!

Manteiga de amendoim de banana e Smoothie de tâmaras

Se alguma vez eu pudesse dizer de verdade o quanto adoro um smoothie, seria esta manteiga de amendoim de banana com batido de tâmaras. Eu faço este smoothie diariamente. É a bebida pós-treino perfeita (você pode facilmente adicionar proteína em pó de baunilha a ela) ou a guloseima perfeita após o jantar para refrear a vontade de comer doces.

Desde que comecei meu desafio sem açúcar, é isso que tenho como um mimo todas as noites. It & rsquos adoçado naturalmente devido às datas e literalmente tem gosto de sobremesa e it & rsquos realmente BOM para você porque não há edulcorantes adicionados! É totalmente natural e tem gosto de um milhão de dólares.

Sério, é SOO bom. I & rsquom 100% viciado e I & rsquom nunca viciado em smoothies. Eu até consegui meu colega de trabalho para fazer isso uma manhã e ele adora! Quando eu digo que estou realmente apaixonado por um smoothie, é esse.

Com esse smoothie, para preservar o sabor, uso gelo e banana congelada. Eu amo meus smoothies grossos, então a quantidade de gelo que você usa definitivamente irá variar dependendo de como você gosta dos seus smoothies! Eu não recomendo usar frutas congeladas nisso, a menos que você queira uma mistura de sabores de frutas, mas eu imploro que você experimente assim como está primeiro e me diga que você não adora apenas por seu sabor puro de banana, manteiga de amendoim e tâmara.


  • Autor: Krista
  • Tempo de preparação: 15 minutos
  • Tempo de cozimento: 0 minutos
  • Tempo Total: 15 minutos
  • Rendimento: 12 bolas de energia 1 x
  • Categoria: Snack
  • Método: sem assar
  • Cozinha: Americana

Descrição

Easy Banana Bread Energy Balls com gosto de uma fatia do seu pão de banana favorito. Feito com 8 ingredientes, cheios de nutrientes e ricos em proteínas e ndash, essas mordidas energéticas sem assar são um lanche doce e obrigatório!

Ingredientes

  • 1/2 xícara de banana amassada
  • 2 xícaras de aveia sem glúten
  • 1/2 xícara de tâmaras sem caroço (cerca de 6 grandes)
  • 1/4 xícara de manteiga de amêndoa
  • 1/2 xícara de nozes picadas
  • 1 colher de proteína de baunilha em pó
  • 1 1/2 colher de chá de canela
  • 1/3 xícara de água (ou mais, se necessário)

Instruções

  1. Adicione aveia sem glúten, banana amassada, canela, tâmaras secas, manteiga de amêndoa, nozes e proteína em pó de baunilha ao processador de alimentos.
  2. Pulsar até os ingredientes estarem misturados e a aveia estar bem picada, quase como a consistência da farinha. (cerca de 7-9 vezes)
  3. Lentamente, adicione água ao processo de comida e bata até que a mistura grude. Pode ser necessário adicionar mais ou menos água, dependendo da massa da bola de energia.
  4. Forme a mistura de energia em 1 & Prime bolas e coloque em uma assadeira forrada de papel manteiga.
  5. Sirva imediatamente ou guarde em recipiente hermético na geladeira.

Nutrição

  • Porção: 1 bola de energia
  • Calorias: 125
  • Açúcar: 2 g
  • Sódio: 16 mg
  • Gordura: 3 g
  • Gordura saturada: 0 g
  • Carboidratos: 13 g
  • Fibra: 3 g
  • Proteína: 5 g
  • Colesterol: 0 mg

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