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4 alimentos que fingem ser saudáveis

4 alimentos que fingem ser saudáveis


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Estamos sempre procurando a próxima coisa mais saudável. Seja para perder peso ou comer alimentos mais “naturais”, dependemos de rótulos e propagandas para nos informar sobre o que realmente devemos comer.

Clique aqui para ver a apresentação de slides de 20 alimentos ‘saudáveis’ que não são realmente saudáveis ​​(e como corrigi-los).

Quando você estiver navegando pelas diferentes seções do supermercado, tenha em mente que, alimentos não processados é seu melhor amigo. Qualquer coisa que esteja embalada e contenha ingredientes desconhecidos deve ser pesquisada antes de colocá-la no carrinho de compras. Nós sugerimos alguns alimentos comuns que você deve comer com moderação ou evitar se estiver tentando se manter saudável.

Barras de energia

Quando você estiver em movimento, lanches saudáveis são uma necessidade para ficar satisfeito até a próxima refeição. Infelizmente, o baixo teor de gordura e alto teor de proteína barras de energia que você está procurando são carregados de calorias e açúcar. Embora as barras energéticas geralmente ofereçam fibras, proteínas e, às vezes, nozes e sementes, verifique o rótulo e certifique-se de que não contém tanto açúcar quanto uma barra de chocolate.

Iogurte congelado

Iogurte congelado pode soar mais saudável do que sorvete, mas na verdade tem mais açúcar. Embora o iogurte congelado possa lembrá-lo de sua dieta saudável e rica em probióticos iogurte grego, tem cerca de 17 gramas de açúcar por porção de meia xícara, enquanto o sorvete tem cerca de 14 gramas para a mesma porção. Iogurte congelado é bom como um deleite, mas não como um substituto de refeição ou uma opção de sobremesa mais saudável.

Peru embalado

Quando se trata de nutrição, fontes magras de proteína incluem frango, peru, peixe, tofu, feijão e muito mais. No entanto, o peru embalado é carregado com sódio. O peru embalado pode ser uma opção de almoço ou jantar rápido, mas se você tiver escolha, experimente as variedades com baixo teor de sódio ou opte pelo peru fresco.

Manteiga de amendoim com teor reduzido de gordura

Os amendoins são naturalmente ricos em gordura, mas é a gordura monoinsaturada saudável para o coração que reduz o colesterol ruim níveis em seu sangue, reduzindo seu risco de doenças cardíacas e derrame. Comprar manteiga de amendoim com baixo teor de gordura não proporcionará uma pausa nas calorias, mas, em vez disso, um aumento no açúcar. A gordura tem que ser substituída por algo certo?

A apresentação de slides que acompanha é fornecida pelo colaborador especial Will Budiaman.


Assista o vídeo: OS ALIMENTOS QUE MAIS TEM AÇÚCAR DO MUNDO. Entrevista completa com Amaury Jr (Pode 2022).