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Apresentação de slides de 15 atletas que estão mudando a maneira como comemos

Apresentação de slides de 15 atletas que estão mudando a maneira como comemos

Food Tank dá um aceno de cabeça para todos os atletas que são campeões dentro e fora da quadra

Muhammad Ali, ex-boxeador, Estados Unidos

Roberto Baggio, ex-jogador de futebol, Itália

Wikimedia Commons / kanegen

Baggio é Embaixador da Boa Vontade da Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação (FAO) desde 2002. Ele também apóia a organização Futebol Profissional Contra a Fome, uma organização sem fins lucrativos que trabalha para combater a fome e a desnutrição.

David Beckham, ex-jogador de futebol, Reino Unido

Em 2005, Beckham se tornou Embaixador da Boa Vontade do Fundo das Nações Unidas para as Crianças (UNICEF), uma função que ele leva tão a sério quanto o futebol (ou seja, futebol). Em 2008, ele ajudou a lançar o Relatório sobre a Situação Mundial da Criança do UNICEF 2008. E em 2012, ele e outros atletas solicitaram ao primeiro-ministro do Reino Unido, David Cameron, que tratasse fome de infância durante os Jogos Olímpicos.

Raul Gonzalez Blanco, jogador de futebol, Espanha

Outro Embaixador da Boa Vontade da FAO, Blanco apoiou projetos de campo em Senegal e Chad. Também como Baggio, apoia a campanha Futebol Profissional Contra a Fome.

Luol Deng, jogador de basquete, Sudão

Wikimedia Commons / Keith Allison

Fundação Luol Deng trabalha em Chicago, no Reino Unido e no Sudão, com o objetivo de fornecer recursos humanos básicos para os necessitados. Deng, nativo do Sudão, fez parceria com a Programa Mundial de Alimentos da ONU (PMA) para chamar a atenção para os problemas no Sudão.

Mo Farah, corredor de distância olímpica, Reino Unido

O Fundação Mo Farah trabalha para ajudar aqueles que enfrentam a fome na África Oriental. A organização foi iniciada por Farah e sua esposa, Tania, e fornece distribuição de alimentos de resposta a emergências, programas de água e saneamento e programas de saúde e médicos, entre outros.

Martina Navratilova, ex-tenista e treinadora, República Tcheca

Navratilova atua como Embaixador de Fitness da AARP e contribui regularmente para o Site da AARP, escrevendo sobre tudo, desde superalimentos a dietas sem glúten. Ela também cria videos para encorajar estilos de vida saudáveis.

New York Islanders, time de hóquei, Estados Unidos

Esta equipe trabalhou repetidamente com o banco de alimentos de Long Island Colheita da ilha para organizar a campanha de alimentação de fim de ano da organização. A Island Harvest é a maior organização de combate à fome de Long Island e se tornou mais necessária do que nunca depois do furacão Sandy.

New York Yankees, time de beisebol, Estados Unidos

Os patrocinadores do time de beisebol de Nova York O Programa de Prato Doméstico Saudável, um programa projetado para ensinar a nova geração, especificamente as de 12 a 15 anos, como incorporar refeições saudáveis ​​e acessíveis em sua vida cotidiana.

Rugby World Cup Sevens, campeonato de rugby, internacional

A campanha Combater a Fome tem sido um esforço conjunto do WFP e do International Rugby Board por uma década. O esforço visa envolver os fãs de esportes em todo o mundo para combater a fome em todo o mundo.

Paul Tergat, corredor de longa distância, Quênia

Tergat cresceu e se tornou um corredor campeão do Quênia, mas crescendo na pobreza quando criança, ele regularmente sofria de fome. Aos oito anos, ele se beneficiou do programa de merenda escolar do PMA, e hoje, ele atua como um PMA Embaixador contra a fome.

Lamarr Woodley, jogador de futebol americano, Estados Unidos

Woodley apoia o Greater Pittsburgh Community Food Bank para o sorteio anual de peru de Ação de Graças e está inspirando seus colegas de equipe a fazerem o mesmo. Disse Woodley sobre o esforço: “Você sempre tem que retribuir às pessoas que são infelizes”.

Shannon Miller, ex-ginasta, Estados Unidos

Wikimedia Commons / LaDomene13

Paul Pierce, jogador de basquete, Estados Unidos

Wikimedia Commons / Keith Allison

Fundação de Pierce, A verdade sobre a saúde, promove uma alimentação saudável e um estilo de vida ativo. Para se conectar aos fãs e inspirar as pessoas a se exercitarem, o site da campanha apresenta o Desafio All-Star FitClub34: “Trabalhe como um celta!”

John Salley, ex-jogador de basquete, Estados Unidos

Salley é um notável defensor de um dieta à base de plantas. Seus quatro campeonatos da NBA foram ganhos com uma dieta vegetariana. Ele até liderou palestras de nutrição em cruzeiros como uma forma de ensinar as pessoas a melhorar suas dietas e estilo de vida.


Uma meta de ganho de peso saudável é de cerca de ½ a 1 libra por semana. Ganhe peso lentamente para evitar ganhar muita gordura corporal. Um programa de exercícios que inclui treinamento de força o ajudará a ganhar peso muscular. Pergunte ao seu nutricionista quanto ganho de peso é certo para você.

Coma uma variedade de alimentos saudáveis ​​durante as refeições e lanches regulares. A seguir estão as quantidades sugeridas de gordura, carboidrato e proteína de que você pode precisar todos os dias. O nutricionista pode dizer quantas calorias você precisa por dia para ganhar peso.

  • Gordura é importante porque fornece energia e vitaminas. Você precisa de 20% a 35% do total de calorias diárias provenientes da gordura. Por exemplo, um homem que precisa de cerca de 2.900 calorias por dia precisaria de 725 calorias de gordura por dia. Existem gorduras saudáveis ​​e gorduras prejudiciais à saúde nos alimentos. Peça ao seu médico mais informações sobre os diferentes tipos de gordura e a quantidade total de gordura que você deve ter.
  • Carboidrato é a principal fonte de energia que seu corpo usa durante o exercício. A quantidade de que você precisa depende de suas necessidades calóricas diárias e do esporte que pratica. Também depende se você é homem ou mulher. Os atletas precisam de 6 a 10 gramas de carboidratos para cada quilograma de peso corporal. Para saber seu peso em quilogramas, divida seu peso em libras por 2,2. Em seguida, multiplique esse número por suas necessidades de carboidratos. Por exemplo, se você pesa 70 quilos, precisará de 420 a 700 gramas de carboidratos por dia.
  • Proteína ajuda a construir e reparar músculos, produzir hormônios, estimular o sistema imunológico e substituir as células sanguíneas. A quantidade de proteína de que você precisa é apenas um pouco maior do que a quantidade sugerida para pessoas que não praticam exercícios. Atletas de resistência precisam de 1,2 a 1,4 gramas para cada quilograma de peso corporal por dia. Os atletas que fazem treinamento de força (como levantamento de peso) precisam de 1,2 a 1,7 gramas para cada quilograma de peso corporal por dia. As pessoas geralmente podem atender às suas necessidades de proteína seguindo um plano alimentar balanceado. Boas fontes de proteína são carnes magras, aves, ovos, leite, queijo, manteiga de amendoim e feijão. Suplementos de proteínas ou aminoácidos não são necessários para ganho de peso se você seguir um plano alimentar saudável e balanceado.

Uma meta de ganho de peso saudável é de cerca de ½ a 1 libra por semana. Ganhe peso lentamente para evitar ganhar muita gordura corporal. Um programa de exercícios que inclui treinamento de força o ajudará a ganhar peso muscular. Pergunte ao seu nutricionista quanto ganho de peso é certo para você.

Coma uma variedade de alimentos saudáveis ​​durante as refeições e lanches regulares. A seguir estão as quantidades sugeridas de gordura, carboidrato e proteína de que você pode precisar todos os dias. O nutricionista pode dizer quantas calorias você precisa por dia para ganhar peso.

  • Gordura é importante porque fornece energia e vitaminas. Você precisa de 20% a 35% do total de calorias diárias provenientes da gordura. Por exemplo, um homem que precisa de cerca de 2.900 calorias por dia precisaria de 725 calorias de gordura por dia. Existem gorduras saudáveis ​​e gorduras prejudiciais à saúde nos alimentos. Peça ao seu profissional de saúde mais informações sobre os diferentes tipos de gordura e a quantidade total de gordura que você deve ter.
  • Carboidrato é a principal fonte de energia que seu corpo usa durante o exercício. A quantidade de que você precisa depende de suas necessidades calóricas diárias e do esporte que pratica. Também depende se você é homem ou mulher. Os atletas precisam de 6 a 10 gramas de carboidratos para cada quilograma de peso corporal. Para saber seu peso em quilogramas, divida seu peso em libras por 2,2. Em seguida, multiplique esse número por suas necessidades de carboidratos. Por exemplo, se você pesa 70 kg, precisará de 420 a 700 gramas de carboidratos por dia.
  • Proteína ajuda a construir e reparar músculos, produzir hormônios, estimular o sistema imunológico e substituir as células sanguíneas. A quantidade de proteína de que você precisa é apenas um pouco maior do que a quantidade sugerida para pessoas que não praticam exercícios. Atletas de resistência precisam de 1,2 a 1,4 gramas para cada quilograma de peso corporal por dia. Os atletas que fazem treinamento de força (como levantamento de peso) precisam de 1,2 a 1,7 gramas para cada quilo de peso corporal por dia. As pessoas geralmente podem atender às suas necessidades de proteína seguindo um plano alimentar balanceado. Boas fontes de proteína são carnes magras, aves, ovos, leite, queijo, manteiga de amendoim e feijão. Suplementos de proteínas ou aminoácidos não são necessários para ganho de peso se você seguir um plano alimentar saudável e balanceado.

Uma meta de ganho de peso saudável é de cerca de ½ a 1 libra por semana. Ganhe peso lentamente para evitar ganhar muita gordura corporal. Um programa de exercícios que inclui treinamento de força o ajudará a ganhar peso muscular. Pergunte ao seu nutricionista quanto ganho de peso é certo para você.

Coma uma variedade de alimentos saudáveis ​​durante as refeições e lanches regulares. A seguir estão as quantidades sugeridas de gordura, carboidrato e proteína de que você pode precisar todos os dias. Seu nutricionista pode dizer quantas calorias você precisa por dia para ganhar peso.

  • Gordura é importante porque fornece energia e vitaminas. Você precisa de 20% a 35% do total de calorias diárias provenientes da gordura. Por exemplo, um homem que precisa de cerca de 2.900 calorias por dia precisaria de 725 calorias de gordura por dia. Existem gorduras saudáveis ​​e gorduras prejudiciais à saúde nos alimentos. Peça ao seu profissional de saúde mais informações sobre os diferentes tipos de gordura e a quantidade total de gordura que você deve ter.
  • Carboidrato é a principal fonte de energia que seu corpo usa durante o exercício. A quantidade de que você precisa depende de suas necessidades diárias de calorias e do esporte que pratica. Também depende se você é homem ou mulher. Os atletas precisam de 6 a 10 gramas de carboidratos para cada quilograma de peso corporal. Para saber seu peso em quilogramas, divida seu peso em libras por 2,2. Em seguida, multiplique esse número por suas necessidades de carboidratos. Por exemplo, se você pesa 70 kg, precisará de 420 a 700 gramas de carboidratos por dia.
  • Proteína ajuda a construir e reparar músculos, produzir hormônios, estimular o sistema imunológico e substituir as células sanguíneas. A quantidade de proteína de que você precisa é apenas um pouco maior do que a quantidade sugerida para pessoas que não praticam exercícios. Atletas de resistência precisam de 1,2 a 1,4 gramas para cada quilograma de peso corporal por dia. Os atletas que fazem treinamento de força (como levantamento de peso) precisam de 1,2 a 1,7 gramas para cada quilo de peso corporal por dia. As pessoas geralmente podem atender às suas necessidades de proteína seguindo um plano alimentar balanceado. Boas fontes de proteína são carnes magras, aves, ovos, leite, queijo, manteiga de amendoim e feijão. Suplementos de proteínas ou aminoácidos não são necessários para ganho de peso se você seguir um plano alimentar saudável e balanceado.

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  • Gordura é importante porque fornece energia e vitaminas. Você precisa de 20% a 35% do total de calorias diárias provenientes da gordura. Por exemplo, um homem que precisa de cerca de 2.900 calorias por dia precisaria de 725 calorias de gordura por dia. Existem gorduras saudáveis ​​e gorduras prejudiciais à saúde nos alimentos. Peça ao seu médico mais informações sobre os diferentes tipos de gordura e a quantidade total de gordura que você deve ter.
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Uma meta de ganho de peso saudável é de cerca de ½ a 1 libra por semana. Ganhe peso lentamente para evitar ganhar muita gordura corporal. Um programa de exercícios que inclui treinamento de força o ajudará a ganhar peso muscular. Pergunte ao seu nutricionista quanto ganho de peso é certo para você.

Coma uma variedade de alimentos saudáveis ​​durante as refeições e lanches regulares. A seguir estão as quantidades sugeridas de gordura, carboidrato e proteína de que você pode precisar todos os dias. Seu nutricionista pode dizer quantas calorias você precisa por dia para ganhar peso.

  • Gordura é importante porque fornece energia e vitaminas. Você precisa de 20% a 35% do total de calorias diárias provenientes da gordura. Por exemplo, um homem que precisa de cerca de 2.900 calorias por dia precisaria de 725 calorias de gordura por dia. Existem gorduras saudáveis ​​e gorduras prejudiciais à saúde nos alimentos. Peça ao seu médico mais informações sobre os diferentes tipos de gordura e a quantidade total de gordura que você deve ter.
  • Carboidrato é a principal fonte de energia que seu corpo usa durante o exercício. A quantidade de que você precisa depende de suas necessidades diárias de calorias e do esporte que pratica. Também depende se você é homem ou mulher. Os atletas precisam de 6 a 10 gramas de carboidratos para cada quilograma de peso corporal. Para saber seu peso em quilogramas, divida seu peso em libras por 2,2. Em seguida, multiplique esse número por suas necessidades de carboidratos. Por exemplo, se você pesa 70 kg, precisará de 420 a 700 gramas de carboidratos por dia.
  • Proteína ajuda a construir e reparar músculos, produzir hormônios, estimular o sistema imunológico e substituir as células sanguíneas. A quantidade de proteína de que você precisa é apenas um pouco maior do que a quantidade sugerida para pessoas que não praticam exercícios. Atletas de resistência precisam de 1,2 a 1,4 gramas para cada quilograma de peso corporal por dia. Os atletas que fazem treinamento de força (como levantamento de peso) precisam de 1,2 a 1,7 gramas para cada quilo de peso corporal por dia. As pessoas geralmente podem atender às suas necessidades de proteína seguindo um plano alimentar balanceado. Boas fontes de proteína são carnes magras, aves, ovos, leite, queijo, manteiga de amendoim e feijão. Suplementos de proteínas ou aminoácidos não são necessários para ganho de peso se você seguir um plano alimentar saudável e balanceado.

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  • Gordura é importante porque fornece energia e vitaminas. Você precisa de 20% a 35% do total de calorias diárias provenientes da gordura. Por exemplo, um homem que precisa de cerca de 2.900 calorias por dia precisaria de 725 calorias de gordura por dia. Existem gorduras saudáveis ​​e gorduras prejudiciais à saúde nos alimentos. Peça ao seu médico mais informações sobre os diferentes tipos de gordura e a quantidade total de gordura que você deve ter.
  • Carboidrato é a principal fonte de energia que seu corpo usa durante o exercício. A quantidade de que você precisa depende de suas necessidades diárias de calorias e do esporte que pratica. Também depende se você é homem ou mulher. Os atletas precisam de 6 a 10 gramas de carboidratos para cada quilograma de peso corporal. Para saber seu peso em quilogramas, divida seu peso em libras por 2,2. Em seguida, multiplique esse número por suas necessidades de carboidratos. Por exemplo, se você pesa 70 kg, precisará de 420 a 700 gramas de carboidratos por dia.
  • Proteína ajuda a construir e reparar músculos, produzir hormônios, estimular o sistema imunológico e substituir as células sanguíneas. A quantidade de proteína de que você precisa é apenas um pouco maior do que a quantidade sugerida para pessoas que não praticam exercícios. Atletas de resistência precisam de 1,2 a 1,4 gramas para cada quilograma de peso corporal por dia. Os atletas que fazem treinamento de força (como levantamento de peso) precisam de 1,2 a 1,7 gramas para cada quilo de peso corporal por dia. As pessoas geralmente podem atender às suas necessidades de proteína seguindo um plano alimentar balanceado. Boas fontes de proteína são carnes magras, aves, ovos, leite, queijo, manteiga de amendoim e feijão. Suplementos de proteínas ou aminoácidos não são necessários para ganho de peso se você seguir um plano alimentar saudável e balanceado.

Uma meta de ganho de peso saudável é de cerca de ½ a 1 libra por semana. Ganhe peso lentamente para evitar ganhar muita gordura corporal. Um programa de exercícios que inclui treinamento de força o ajudará a ganhar peso muscular. Pergunte ao seu nutricionista quanto ganho de peso é certo para você.

Coma uma variedade de alimentos saudáveis ​​durante as refeições e lanches regulares. A seguir estão as quantidades sugeridas de gordura, carboidrato e proteína de que você pode precisar todos os dias. O nutricionista pode dizer quantas calorias você precisa por dia para ganhar peso.

  • Gordura é importante porque fornece energia e vitaminas. Você precisa de 20% a 35% do total de calorias diárias provenientes da gordura. Por exemplo, um homem que precisa de cerca de 2.900 calorias por dia precisaria de 725 calorias de gordura por dia. Existem gorduras saudáveis ​​e gorduras prejudiciais à saúde nos alimentos. Peça ao seu médico mais informações sobre os diferentes tipos de gordura e a quantidade total de gordura que você deve ter.
  • Carboidrato é a principal fonte de energia que seu corpo usa durante o exercício. A quantidade de que você precisa depende de suas necessidades diárias de calorias e do esporte que pratica. Também depende se você é homem ou mulher. Os atletas precisam de 6 a 10 gramas de carboidratos para cada quilograma de peso corporal. Para saber seu peso em quilogramas, divida seu peso em libras por 2,2. Em seguida, multiplique esse número por suas necessidades de carboidratos. Por exemplo, se você pesa 70 kg, precisará de 420 a 700 gramas de carboidratos por dia.
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  • Gordura é importante porque fornece energia e vitaminas. Você precisa de 20% a 35% do total de calorias diárias provenientes da gordura. Por exemplo, um homem que precisa de cerca de 2.900 calorias por dia precisaria de 725 calorias de gordura por dia. Existem gorduras saudáveis ​​e gorduras prejudiciais à saúde nos alimentos. Peça ao seu médico mais informações sobre os diferentes tipos de gordura e a quantidade total de gordura que você deve ter.
  • Carboidrato é a principal fonte de energia que seu corpo usa durante o exercício. A quantidade de que você precisa depende de suas necessidades diárias de calorias e do esporte que pratica. Também depende se você é homem ou mulher. Os atletas precisam de 6 a 10 gramas de carboidratos para cada quilograma de peso corporal. Para saber seu peso em quilogramas, divida seu peso em libras por 2,2. Em seguida, multiplique esse número por suas necessidades de carboidratos. Por exemplo, se você pesa 70 kg, precisará de 420 a 700 gramas de carboidratos por dia.
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Coma uma variedade de alimentos saudáveis ​​durante as refeições e lanches regulares. A seguir estão as quantidades sugeridas de gordura, carboidrato e proteína de que você pode precisar todos os dias. O nutricionista pode dizer quantas calorias você precisa por dia para ganhar peso.

  • Gordura é importante porque fornece energia e vitaminas. Você precisa de 20% a 35% do total de calorias diárias provenientes da gordura. Por exemplo, um homem que precisa de cerca de 2.900 calorias por dia precisaria de 725 calorias de gordura por dia. Existem gorduras saudáveis ​​e gorduras prejudiciais à saúde nos alimentos. Peça ao seu médico mais informações sobre os diferentes tipos de gordura e a quantidade total de gordura que você deve ter.
  • Carboidrato é a principal fonte de energia que seu corpo usa durante o exercício. A quantidade de que você precisa depende de suas necessidades calóricas diárias e do esporte que pratica. Também depende se você é homem ou mulher. Os atletas precisam de 6 a 10 gramas de carboidratos para cada quilograma de peso corporal. Para saber seu peso em quilogramas, divida seu peso em libras por 2,2. Em seguida, multiplique esse número por suas necessidades de carboidratos. Por exemplo, se você pesa 70 kg, precisará de 420 a 700 gramas de carboidratos por dia.
  • Proteína ajuda a construir e reparar músculos, produzir hormônios, estimular o sistema imunológico e substituir as células sanguíneas. A quantidade de proteína de que você precisa é apenas um pouco maior do que a quantidade sugerida para pessoas que não praticam exercícios. Atletas de resistência precisam de 1,2 a 1,4 gramas para cada quilograma de peso corporal por dia. Os atletas que fazem treinamento de força (como levantamento de peso) precisam de 1,2 a 1,7 gramas para cada quilo de peso corporal por dia. As pessoas geralmente podem atender às suas necessidades de proteína seguindo um plano alimentar balanceado. Boas fontes de proteína são carnes magras, aves, ovos, leite, queijo, manteiga de amendoim e feijão. Suplementos de proteínas ou aminoácidos não são necessários para ganho de peso se você seguir um plano alimentar saudável e balanceado.

Uma meta de ganho de peso saudável é de cerca de ½ a 1 libra por semana. Ganhe peso lentamente para evitar ganhar muita gordura corporal. Um programa de exercícios que inclui treinamento de força o ajudará a ganhar peso muscular. Pergunte ao seu nutricionista quanto ganho de peso é certo para você.

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Assista o vídeo: COMO FAZER SLIDES: mais bonitos e inteligentes para a faculdadeescola no Power Point! TUTORIAL (Janeiro 2022).