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Pudim de brócolis com queijo

Pudim de brócolis com queijo


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O brócolis é dissolvido em cachos e lavado em água corrente e, em seguida, fervido em água fervente com sal por 3-4 minutos.

Coe os cachos de brócolis e deixe-os em uma peneira para drenar completamente a água.

Rale o telémeau no ralador grande e o queijo no fino.

Misture os ovos com as natas e um pouco de pimenta.

Unte a assadeira com manteiga e baseie uma camada de 3/4 da telemea ralada.

Despeje o creme de leite misturado com os ovos, acrescente o restante da telemea ralada e, em seguida, acrescente os cachos de brócolis.

Polvilhe o queijo ralado finamente uniformemente.

Leve a assadeira ao forno pré-aquecido em temperatura média até que o pudim esteja levemente dourado. Em seguida, retire a bandeja do forno e corte o pudim em rodelas. Sirva imediatamente, depois de polvilhar novamente, um pouco de queijo ralado fino.

1

Usando telemea, você só precisa de sal na água em que você queima os brócolis.

2

Não mantenha o brócolis em água fervente por muito tempo, para que não amoleça. Ele preparou perfeitamente, no forno.

3

Escorra bem os brócolis antes de colocá-los na assadeira, para não deixar a composição do ovo com o creme aguada.

4

Use um creme gorduroso, não líquido, para obter uma textura de pudim adequada.

5

Não dourar muito o pudim, mas o suficiente para unir a composição dos ovos com o creme. Se você dourar o pudim com mais força, ele vai queimar na base e terá um gosto amargo.


Quais são as novas opções terapêuticas na síndrome do intestino irritável?

O principal objetivo do tratamento sintomático na SII é aliviar o desconforto abdominal (dor ou distensão abdominal) e distúrbios do trânsito intestinal, mesmo que a diarreia ou a constipação não sejam as principais manifestações que determinam a capacidade de endereçamento do paciente ao médico.

Atualmente existe um arsenal terapêutico farmacológico, mas não permite o controle adequado dos sintomas digestivos em todos os pacientes, bem como novas opções terapêuticas em desenvolvimento.

A estratégia terapêutica na síndrome do intestino irritável é diversificada!

São usados ​​antiespasmódicos, laxantes, antidiarréicos e, por último, mas não menos importante, antidepressivos.

Antidepressivos e agentes psicotrópicos são cada vez mais usados ​​em IBS e outros distúrbios gastrointestinais funcionais, como terapia de segunda linha, em casos graves ou refratários a outras formas de terapia. O tratamento é iniciado com doses mínimas, que são aumentadas progressivamente até que um efeito terapêutico ideal seja alcançado e, a seguir, são mantidas por 6-12 meses ou mais para fortalecer a resposta terapêutica.

O papel dessas drogas é reduzir os sinais nocivos transmitidos do intestino ao cérebro e modular os sintomas intestinais, respectivamente.

Existem novas alternativas terapêuticas propostas por estudos científicos: antibióticos do tipo rifaximina (também recomendado na diarreia do viajante, na encefalopatia hepática) são especialmente eficazes nas formas de intestino irritável acompanhadas pelo fenômeno da poluição bacteriana.

Uso de antiinflamatórios do tipo mesalazina está sendo avaliada.

Ondansetron Usado há mais de 20 anos na prevenção e tratamento de vômitos em pacientes em quimioterapia, também pode ser útil em pacientes com SII - uma forma de diarreia.

Opção probiótica / prebiótica está localizado na fronteira entre medicamento e alimento (termo que vem da contração dos termos alimento e medicamento e significa alimento com ação positiva na saúde) e pode ser discutido além das recomendações dietéticas para pacientes com SII. Os probióticos, pelo seu efeito no microbioma intestinal, na barreira intestinal e pelos efeitos imunomoduladores, têm um papel benéfico na terapia da síndrome do intestino irritável.


Guloseimas doces

Syutlach

Os doces mais deliciosos são considerados turcos. E entre eles está uma cerveja preta que é considerada pudim.

Produtos essenciais (para 5 porções):

  • amido & # 8211 2 colheres de sopa. colheres
  • água & # 8211 1 litro
  • açúcar baunilha & # 8211 20 gramas
  • açúcar & # 8211 200 gramas
  • canela & # 8211 para saborear
  • arroz redondo & # 8211 10 colheres de sopa. colheres
  • leite & # 8211 1 litro.

Tempo de cozimento e # 8211 40 minutos.

Calorias & # 8211 97 kcal por 100 gramas de alimento.

Lave o arroz, despeje em água quente, deixe por 30 minutos e escorra. Encha o arroz, mas use água fria. Cozinhe o arroz até ferver.

Misture o arroz fervido com o leite, deixe ferver a mesa e acrescente o amido diluído em uma pequena quantidade de leite.

Ferva a mesa por cerca de 5 minutos em fogo baixo. Adicione o açúcar puro e a baunilha e cozinhe por cerca de dois minutos.

O pudim é colocado em formas e resfriado. Em seguida, polvilhe com canela. Servindo café ou chá.

Baklava

A culinária turca é famosa por uma variedade de doces e tortas, e a baclava turca tem um lugar especial nela. Baklava é cozido em diferentes países orientais, mas sua receita turca é principalmente ruim para pratos semelhantes.

Produtos necessários (10 porções):

  • um ovo
  • leite & # 8211 200 ml
  • sal & # 8211 5 gramas
  • manteiga & # 8211 250 gramas (50 gramas para massa e 200 gramas para lubrificação)
  • açúcar de confeiteiro & # 8211 300 gramas
  • farinha de trigo & # 8211 500 gramas
  • canela e # 8211 ½ colher de chá
  • nozes & # 8211 300 gramas.

Ingredientes necessários para fazer um xarope:

Tempo de cozimento & # 8211 2 horas e 30 minutos.

Calorias & # 8211 374 kcal por 100 gramas de alimento.

Em uma tigela, refogue a farinha e o sal. No morro fazemos um nicho, acrescenta-se a manteiga (manteiga), o ovo pré-derretido, o leite morno. Sove a massa. Deve ser legal, mas muito elástico. Se a massa ficar muito íngreme, você pode adicionar um pouco de leite morno durante o processo de amassamento. Sove a massa por pelo menos sete minutos. Não deve ficar nas mãos.

Embrulhe a massa em filme plástico e deixe sobre a mesa por 30 minutos.

Junte as nozes e misture com a canela. Adicione o açúcar de confeiteiro.

A massa é dividida em bolas. Deve obter cerca de 24 peças. Ao preparar o baklava a partir de uma bola, o resto deve ser coberto para que a massa não seque.

Gire cada bola em uma camada fina, cubra com manteiga macia e polvilhe com recheio de nozes. Em seguida, gire suavemente em um rolo, que deve estar livre. Depois dessa rotação, por assim dizer, achatei-o, pressionando as duas pontas. As bordas da massa são recarregadas por dentro.

Quando todos os rolos estiverem prontos, coloque-os em uma assadeira forrada com papel manteiga. Rolinhos cobertos com gema de ovo e enviados ao forno pré-aquecido a 200 graus. Guardamos por cerca de 15 minutos, depois pegamos e espalhamos com manteiga derretida. Reduza a temperatura do forno para 160 graus, reinstale os pãezinhos e asse o baklava por mais 50 minutos.

Enquanto os rolos de cozimento precisam preparar uma calda. Misture mel, açúcar e água. A mistura resultante é fervida durante 15 minutos.

Depois que o baklava turco estiver cozido, transfira-o para um prato conveniente e despeje a calda de açúcar. Os doces preparados, tapados com tampa, deixam por 6 horas.


Com a atriz Ioana Ginghină sobre suas preferências culinárias

Restograf: Ioana, você tem a seção Receitas e Dietas em seu blog. Existem receitas que parecem ótimas. Se você se gabasse dos três mais bem-sucedidos, qual seria?

Ioana: Sim, gosto de cozinhar, mas receitas o mais simples possível, o menos processadas possível e muito saborosas. Posso me gabar dos meus bolos veganos crus. Ficam muito bem e são deliciosos. Então posso me gabar do suflê de brócolis. Além disso, é simples de fazer, fácil de digerir e muito saboroso. E em terceiro lugar colocaria tártaro de salmão com manga. Portanto, não quero me gabar, mas raramente como um melhor que o meu.

Restograf: Como é essa sua “briga”, de que fala no blog, “com você e com os seus desejos”? Diga-nos três coisas que você não pode deixar de fazer.

John: Eu posso abster-me de qualquer coisa. Eu resolvi isso comigo mesmo e acabei com os vícios. Mas adoro doces, principalmente café da manhã. Então, o strudel de maçã, a torta de queijo doce e o bolo de queijo são meus favoritos. Eu poderia comer essas coisas em todas as refeições.

"Eu amo a combinação de queijo e frutas, e se eu tiver uma taça de vinho pronta, você me conquistou para sempre"

Restograf: Eu entendo que você é um grande amante de queijo, embora tenha um pouco de dificuldade com esse apetite. Quais são suas variedades e preparações favoritas em que você o usa?

John: Procuro manter todas as posições e assim descobrir o que me faz sentir bem. Reparei que o queijo não me faz bem, mas adoro. Gosto de comer queijo de todos os tipos, mas meu favorito é o queijo de cabra. Eu amo a combinação de queijo e frutas, e se eu tiver uma taça de vinho pronta, você me conquistou para sempre. Também gosto de queijos e saladas, a salada grega é a minha preferida. Depois, gosto de receitas que incluam como: suflê de brócolis, abobrinha ou couve-flor. Por último, mas não menos importante, adoro o pudim da minha infância, aqueles macarrões com queijo, açúcar e ovo postos no forno. Eles são deliciosos!

Restograf: Se você desistiu da carne, por exemplo, ou de outros produtos, ainda pode se considerar um gourmet?

Ioana: Sim claro. Recentemente fui a um restaurante libanês e pedi homus, tabule, falafel e salada de berinjela libanesa. Adivinha, eu comi todos eles! Então, sim, ainda posso ser um gourmet, mesmo sem comer carne.

Restograf: O que te inspira em suas receitas?

Ioana: Estou inspirado pelo Pinterest há cerca de 1 a 2 anos. Mas sigo os seguintes blogs: Aroma de Poveste, Adi Hădean & # 8211 Receitas sem segredos e Menta e Alecrim. Claro, eu também inventei outro, também combino vários ingredientes, principalmente no outono, quando você encontra tudo o que deseja no mercado.

Se ela tivesse um restaurante próprio, ela o equiparia com camas!

Restograf: Na cidade, o que você mais gosta de comer?

Ioana: Eu amo comida mediterrânea. Acho que é fácil de digerir e extremamente saboroso. Acho que é o estilo de vida mais saudável.

Restograf: Quais são os lugares que você visita com mais frequência?

Ioana: Eu gosto de ir ao Hard Rock Cafe para o hambúrguer de vegetais, para a confeitaria Armand para doces e bolos, para Rawcoco para doces veganos crus, para Mamizza para pizza e para Naser para especialidades árabes.

Restograf : O que você gostaria de ver mais nos restaurantes locais?

John: Eu gostaria de encontrar mais pratos veganos. Quando jejuo, é um tormento. Raramente encontro o que comer e a oferta é a mesma: zacusca, feijão batido, batata frita & # 8230. É triste!

Restograf: Você gostaria de ter seu próprio restaurante? Ou um bistrô, um café? Qual seria a sua aparência?

Ioana: Se eu tivesse um restaurante, o equiparia com camas. Muitas vezes, depois de comer, gostaria de poder deitar um pouco. Mas, honestamente, acho um incômodo ter um restaurante.

“Eu comia bem em lugares que não eram conhecidos”

Restograf: Quem são seus chefs favoritos e por quê?

Ioana: Minha mãe é minha cozinheira favorita. (Sorriso.)
Honestamente, não tenho chefs favoritos. Gosto de comida e muitas vezes me alimento bem em lugares que não eram conhecidos. Por exemplo, durante anos fui ao Dragão Vermelho apenas para comer comida chinesa. Foi delicioso & # 8230, embora o lugar estivesse longe de ser selecionado.

Restograf: O que você está cozinhando para sua garotinha? Mas em restaurantes, o que você prefere?

Ioana: Eu cozinho, na maior parte, assim como eu. Ele não tem uma dieta diferente. Sinceramente, é por isso que também me tornei vegetariano. Era complicado fazer dois pratos.
Em geral, comemos muitos suflês e sopas cremosas. Essa é a base, porque nós só jantamos e tomamos café da manhã em casa e às vezes tudo se resume a um iogurte. Também faço polenta com queijo, macarrão e confesso que também tenho pizza no freezer para os dias em que não estou com vontade de nada, mas quero deixar a Ruxandra feliz. Pizzeria Mamizza e Pizza Hut estão entre suas favoritas.

Restograf: Ele teve uma ideia mais incomum ou discutiu com você se não gostou da comida?

John: Daaaa & # 8230.Bem, quando eu fiz tártaro de salmão pela primeira vez, você não quer saber o quanto eu repreendi. Agora, se eu colocar a combinação em uma vara, ela não dirá nada. Mas não veja que é salmão e abacate. Oficialmente, ele não gosta de abacates.

Restograf: Se você não fosse atriz, o que poderia ser?

Ioana: Advogado. Gosto de analisar e fazer roteiros e procurar pistas, então advogado, mas como nos filmes americanos, não como em nosso país. (Rir)

Restograf: Você poderia citar alguns filmes / peças de soul em que você transpôs e se envolveu com todo o amor?

Ioana: Eu me envolvo em tudo que faço de todo o coração. Estou 100% lá e me dedico demais muitas vezes. É por isso que não pude fazer uma seleção. Digamos que gostei muito da série Aniela, era um sonho meu tocar em um projeto que aconteceria naquela época. Então, gostei muito do projeto "Lost Angels".


A dieta cetogênica & # 8211 ajuda o cérebro, combate o câncer e quilos extras.

A dieta cetogênica, rica em gordura e muito pobre em carboidratos, produz grandes mudanças no metabolismo humano, aumentando o nível de corpos cetônicos no sangue. O açúcar, que é essencial para todas as células, deve ser substituído pela degradação dos ácidos graxos.

A dieta cetogênica clássica é um plano de dieta de baixo carboidrato, originalmente projetado na década de 1920 para pacientes com epilepsia por pesquisadores do Centro Médico Johns Hopkins.

A seguir está uma lista de alimentos permitidos, como segue:
- carne (porco, vaca, ovelha, cordeiro, cabra), peixe, ovos, queijos fermentados (telemea maturado, queijos italianos ou franceses, queijo), manteiga, creme de leite, mascarpone, cérebro, fígado, tutano, bacon, concentrados de proteínas que têm uma absorção lenta ou aminoácidos. Carnes processadas, salsichas, salsichas, queijo derretido devem ser evitados.
- óleos vegetais, nozes e óleo de coco, amêndoas, avelãs, milho, azeitonas, nozes macadâmia, pistache, gérmen de trigo, abacate, castanha de caju, caroço de damasco, diferentes tipos de sementes (linho, gergelim, abóbora), nozes romenas, brasileiras).
- vegetais (brócolis, couve-flor, cenoura, espinafre, cebola, alho, repolho, abobrinha, berinjela, pimentão, pepino, tomate, feijão verde, aipo, rabanete), frutas cítricas - consumidos em quantidades limitadas, salada, frutas vermelhas, abacaxi, kiwi , mero.
- água pura, chá verde, chá preto, café. Recomenda-se que seja preparado em casa, seja orgânico e sem açúcar.

Alimentos proibidos (proibido): batata, pão, macarrão, flocos, arroz, cereais, milho, frutas muito doces, secas ou cristalizadas, açucaradas, farinhas, mel, laticínios não fermentados (contêm lactose), bebidas carbonatadas, álcool, confeitaria e pastéis, adoçantes, diferentes tipos de barras, chocolate com muito açúcar, croissants de chocolate, chips.

Durante esta dieta você deve seguir as principais refeições do dia, comer sempre que sentir fome (seja 3 refeições ao dia, ou 3 refeições e 2 lanches) e mastigar bem os alimentos. Dessa forma, seu corpo se acostumará a queimar gordura para produzir energia.

Você precisa limitar a ingestão de carboidratos, portanto, durante esta dieta, você deve consumir no máximo 50 gramas por dia. Ou seja, do total de calorias consumidas, 65% devem ser provenientes de gorduras, 30% de proteínas e apenas 5% de carboidratos.

Todos os dias você deve consumir cerca de 30-50 gramas de carboidratos e 20-30 gramas de fibra. Para saber quantos gramas de proteína você pode consumir, você precisa multiplicar o número de centímetros que você tem em um metro (altura) por 1-1,5 gramas. As proteínas são úteis para: queimar calorias, sentir-se saciado por mais tempo, manter a massa muscular. Quanto às gorduras, devem ser consumidas quase como proteínas (ou seja, na mesma quantidade).

Depois de seguir esta dieta por um mês, você pode consumir carboidratos um dia por semana (algumas pessoas tentaram dois dias - dependendo do corpo), mas nesse dia você não deve comer gordura.


29 receitas de arroz para acompanhar os mais variados pratos

Nada é mais popular na cozinha do que a combinação de arroz e feijão. Mas, claro, o feijão não é o único “companheiro” deste prato tão versátil e caro!

O arroz pode ser preparado da forma mais tradicional, no fogão, mas também de muitas outras formas, como no microondas ou até mesmo se transformar em um delicioso arroz no fogão, ganhando outros ingredientes deliciosos.

O arroz cozido é uma ótima ideia de reaproveitamento de alimentos: deixe o arroz fervido, misture com outros ingredientes que você já tem em casa e leve ao forno. O resultado é uma refeição prática e saborosa.

O arroz ainda pode ser branco (tradicional), inteiro, preto, vermelho, perna. Pode ser preparado apenas com alho e cebola ou, por exemplo, com legumes, transformando-se num delicioso arroz grego. Pode acompanhar carnes, aves, saladas e tudo o que a sua imaginação permitir! Pode até virar doce!

Porém, as possibilidades são infinitas quando o ingrediente da época é o arroz, inspire-se em receitas deliciosas! Receitas de arroz simples e simples

1. Corte o arroz: uma receita sem segredos. Você usará apenas arroz, água quente, cebola picada, alho, azeite e sal. Ideal para o dia, é o tipo de arroz solito e saboroso.

2. O arroz integral não deve sair da dieta: para quem quer comer arroz integral, mas tem dúvidas sobre como fazê-lo, o segredo é deixar o molho em água e vinagre ou limão por cerca de 24 horas. Mas se você não tem o tempo todo, qualquer hora de molho é melhor do que nada!

3. Arroz com açafrão ou cúrcuma: uma receita que mostra que o arroz pode mudar muito se você usar ingredientes diferentes. Muitas vezes a comida é básica, mas dá para dar um acréscimo no arroz, que já dá um toque de glamour essencial para certas ocasiões.

4. Arroz com sálvia: muito fácil de preparar, só vai precisar de arroz fervido, manteiga e sálvia. O resultado é um arroz diferente e muito saboroso, ideal para um almoço de fim de semana, por exemplo, acompanhando a carne de sua escolha.

5. Arroz temperado: receita rápida e fácil para variar o arroz branco todos os dias! Este arroz é saboroso e pode utilizar os ingredientes de que mais gosta, como bacon, frango desfiado, carne desfiada ou desfiada, carne seca ou apenas vegetais.

6. Arroz com milho verde: um bom conselho quando quiser comer um arroz diferente, delicioso e fácil de preparar. Você usará apenas arroz, milho verde fresco, alho, cebola picada, óleo, água, sal e açafrão do solo.

7. Arroz Colorido: Arroz fácil de fazer que tem um destaque especial pelo uso de diferentes ingredientes. Você vai precisar de arroz branco, cenoura ralada, ervilhas frescas, milho verde, alho, óleo, manteiga, sal e água fervida.

8. Arroz saudável: Está perto da hora do almoço, sabia que vai ter visitas e vai precisar de uma receita fácil, rápida e saborosa? Esse arroz é um conselho, afinal é saudável e fica super saboroso, todo mundo vai adorar!

9. Arroz com linguiça: pode não ser o prato certo para servir no jantar, mas é ótimo para fazer em um dia agitado quando você não tem muitas opções de menu. Sem falar que é uma opção de alimentação confortável!

10. Arroz de linguiça no prato principal: preparo simples, é uma opção de refeição completa! Você usará apenas linguiça de porco fatiada, cebola, óleo, extrato de tomate, caldo de galinha, mostarda, arroz, salsa, lantejoulas e sal.

11. Arroz Cremoso: O que você costuma fazer com o arroz cozido que sobra do almoço ou do jantar? A dica é apostar nessa receita cremosa de arroz, que traz leite, nata, ovo, manteiga, cebolinha e queijo parmesão.

receitas de arroz mais elaboradas

12. Arroz Assado Tradicional: O arroz cozido é sempre uma receita muito versátil porque você pode usar os ingredientes que tem em casa. Além disso, é uma ótima ideia reaproveitar alimentos.

13. Forno de creme de arroz: Você cozinhou o arroz que sobrou no almoço de ontem? Aí só faltam uns bocadinhos de presunto, um resto de requeijão, umas rodelas de mussarela e azeitonas!

14. Forno de arroz 4 queijos: outra ótima receita para fazer arroz que ontem. E o sabor final é interessante! Você usará apenas arroz cozido, catupiry, gorgonzola, mussarela, creme de leite e queijo parmesão.

15. Arroz de bacalhau no forno: um arroz muito cremoso com crosta crocante de palha de batata e mussarela gratinada. Como não amar? Para fazer e agradar toda a família!

16. Arroz de camarão: uma receita prática e saborosa, principalmente devido ao uso de camarão. Você vai usar azeite, cebola, alho, pimenta, tomate, molho de pimenta, ervilha fresca, camarão, sal, colorau, arroz Agulhinha, água de açafrão e seco.

17. Arroz com lentilha: Dizem que comer lentilha de réveillon traz sorte e prosperidade. Mas mesmo assim, é menos verdade que lentilha é boa para ser consumida durante todo o ano, por exemplo, essa receita rende muito. Ela, sendo perfeita para servir em reuniões familiares!

18. Arroz em grego: muito fácil de fazer e saboroso, só precisa de alho, cebola, cenoura, pimentão vermelho, pimentão amarelo, ervilha, uva passa, arroz agulhinha, água, azeite e sal.

19. Mil Cereais de Arroz: Uma maneira deliciosa de variar seu arroz diário. Você vai usar alho, azeite, arroz, água, sal, pimenta, ramo de manjerona, abóbora repolho, ervilhas congeladas, brócolis, cenoura e parmesão ralado.

20. Arroz com Piemonte: arroz cremoso com ligeiro sabor a queijo, que se combina na perfeição com uma determinada carne cheia de molho. É como “o molho abraçaria o arroz e uma mágica aconteceria diante dos olhos e do estômago”!

21. Arroz Waggoner: Você usará apenas cebola, tomate, alho, borda picada, páprica, pasta de tomate, caldo, arroz Arborio ou pêssegos pecari, água fervente, sal, pimenta preta reino, salsa, cebolinha e parmesão.

22. Arroz de mexilhão malandrinho: um toque de elegância e gosto pelo arroz! Você vai precisar de cebola, alho, pimentão vermelho, pimentão verde, azeite, água, molho inglês, mexilhões, sal, pimenta, sal e coentro.

23. Arroz com frango, caril e leite de coco: para uma refeição completa! Você vai precisar de azeite, cebola, cenoura, aipo, gengibre, frango, arroz cru, leite de coco, curry, sal, pimenta e salsa.

24. Arroz com nozes, amêndoas, nozes e passas: uma deliciosa sugestão para acompanhar o churrasco! Mas você pode fazer quando quiser, seguindo, por exemplo, uma boa carne e salada!

25 arroz doce tradicional: uma receita de arroz doce tradicional sem leite condensado puro e creme. Você usará apenas arroz, água, cravo, canela, leite integral, açúcar e canela.

26. Arroz doce: fácil de preparar, este arroz doce é delicioso e macio. Você usará apenas arroz, água, casca de limão, leite, canela, açúcar e preto. Bom aplicativo para festas juninas / julinas!

27. Sweet Rice Milk Nest: um toque especial para esse doce, que já é tão querido! Você só vai precisar de arroz, água, leite, leite condensado, óleo e leite em pó. Que tal experimentar neste fim de semana?

28. Arroz doce integral: uma versão mais leve deste conhecido doce. O arroz branco é substituído por grãos inteiros e o leite condensado por leite de coco. O açúcar usado é marrom, e a canela e o cravo tornam a receita mais saborosa e saudável.

29. Arroz Doce Vegetariano: A receita rende para quatro pessoas, e você usará arroz, água, leite de amêndoa, açúcar mascavo, anis estrelado e pau de canela, sal, leite de coco ou creme de soja e cravo.

Preparado de forma simples ou mais elaborada, o arroz é sempre o acompanhamento certo para carnes e / ou vegetais. Merece se inspirar em receitas e mudar o preparo quando possível!


Vídeo: STOP EATING IT! 99% of People Thinks is Medicine, But It Hurts You! (Pode 2022).